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2020年12月11日
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持久力とスピードを高める 自主練用
おはようございます。 師走は訪問者が増えて自分のペースがつかめない 持久力とスピード トレーニング 1、足ふみ 2、スイッチランジ 3、四股ふみスクワット 4、ジャンピングジャッグ 5、スクワットジャーク 6、シャッフル 7、スケーターラージ 8...
2020年12月11日
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