持久力とスピードを高める 自主練用

バスケ

おはようございます。

師走は訪問者が増えて自分のペースがつかめない

持久力とスピード トレーニング

1、足ふみ

2、スイッチランジ

3、四股ふみスクワット

4、ジャンピングジャッグ

5、スクワットジャーク

6、シャッフル

7、スケーターラージ

8、横跳びスクワット

9、マウンテンクライマー

10、バービー

持久力とスピードを高めて、終盤を制する!最強&地獄の10分間運動 | 筑波大学ADトレーニングプログラム『筑トレ』

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