しばらく投稿をさぼってきましたが、
来年度に向けてブログを再開しようと思います。
まず、2021年度どんな選手をコーチが育てたいのか、
なってもらいたいのかということを書いておきます。
目次
8つの目標
１、リング下と同じ感覚で打てる3ポイント
〇シュートフォームとリズムを崩さない練習
×動きながらの3ポイント練習はフォームとリズムが固まるまでNG
２、最初の一歩と最後の一歩が早い切替力
×だらだらした5対5の練習はNG
〇一往復半でオールコートプレスと速攻を全力で行う
３、めっちゃ高いリバウンド
〇ジャンプ力を高めるコーディネーショントレーニング、筋トレ
×シュートとリバウンドの高さと滞空時間を意識していない状態
４、簡単にボールをなくさないドリブルやピボット
×体を当てることができない
〇体を当てながらハンドリングができる
５、未来が見える広い視野
〇オフボールの時、コート外から指示が出せたり、予測している
×常に顔が下がり、予測できていない
６、相手の顔色が変わるディフェンス
〇練習中は常にスチール、ブロックを狙う
×練習中ワンアーム以上離した状態はNG
７、相手を感動させるオフェンス
〇自主的にいろいろな動画を見て想像し、実行する
×アイデアを自分で考えていない
８、汗が気持ちいい心拍数で動く
〇15秒から30秒で中距離の全力練習をインターバルを置いて繰り返す
×心拍数を上げていない練習はNG
以上の8つができる選手になってもらいます。